‘Если вы решили заняться бодибилдингом’
Давайте поговорим об основных принципах тренировок.
Не стоит приходить в тренажерный зал на голодный желудок: уровень сахара в крови понижается, что приводит и к снижению вашего физического тонуса. В итоге у вас просто не будет достаточно сил для хорошей и продуктивной тренировки. Питаться сразу же после того как вы покинули тренажерный зал тоже не стоит.
Одно из [...]
Последние исследования показывают, что занятия бодибилдингом омолаживают организм.
Занимаясь бодибилдингом, вы тренируете свою сердечную мышцу: эластичными становятся стенки сосудов, «застывшие» с возрастом капилляры «обретают новое дыхание». У профессионального культуриста сердце способно выбрасывать до 42 л крови в минуту!
Если ваше давление очень часто бывает высоким, займитесь культуризмом. Беспричинные скачки кровяного давления прекратятся. А все благодаря тому, что [...]
Оказывается, тренинг с отягощениями может решить многие ваши проблемы со здоровьем. Особенно это касается тех, у кого очень часто болит спина: нарастив мышечный корсет, вы можете и вовсе забыть о боли.
Помогают силовые нагрузки и тем, у кого наблюдаются заболевания сердечно-сосудистой системы, а также сахарный диабет.
В основном, в тренажерный зал не обязательно приходят люди, только [...]
Прежде всего, определитесь для чего вы идете в тренажерный зал. Кто-то идет туда «подкачать» мышцы, кто-то сбросить лишний вес, кто-то набрать необходимую мышечную массу. Ну а кто-то захотел стать, по крайней мере, Виктором Мартинезом или Крисом Кормье.
Что следует учитывать, приходя на занятия по бодибилдингу.
Если вы находитесь в возрасте «за 30», то у вас [...]